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DÉFIS SEMAINE 4
lundi 25 mai 2020

le lien vers la vidéo : https://youtu.be/M5SMwUmkgJE









➡️ Au programme de cette 4ème semaine de défis du mois de MAI, nous vous proposons 2 nouveaux exercices :
1️⃣🦵 Des dorsaux au rythme de la musique "Bring Sally up/down" de Moby 🔊🎵 (lien YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=6A2V9Bu80J4) !
✅ Le principe est simple : lorsque vous entendez "bring sally DOWN" vous ramener les bras vers le haut, les coudes tirés vers l'arrière pour ramener les omoplates l'une contre l'autre et y restez, en statique, jusqu'à ce que vous entendiez "bring sally UP"⬆️, et la on tend les bras devant et on se repose, et ainsi de suite pendant toute la durée de la chanson (presque 3min30) !
Bruno vous fait une petite démonstration dans la vidéo... ⁉️
Qui ira le plus loin dans la chanson ??? ⁉️
Arriverez-vous au bout des 3min30 ???

2️⃣💪Corde à sauter ✅ L'objectif : faire le max de répétitions en 1 minute
! ⏱ ⁉️ Alors, êtes-vous prêts à relever les défis ?? À vous de jouer, vous avez toute la semaine pour faire de votre mieux !!
🔝 🔜 On attend vos résultats (temps max de chanson tenu pour le rameur et nombre max de répèts en 1min pour les pompes coude main coude) en commentaires !

👇👇👇 Bon courage à tous !!🔥🤩💪
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Emilie en Argent à Albi
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Bravo à Aliénor Martin, Mathilde Jambon, Emilie Jambon, Maxime Miguel, Raphaël Gaidon et Rémi Saillard qui terminent 6ème à la grande finale du relais medley lors de la coupe de France des spécialités de dimanche 6 septembre dernier.

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