www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
de l'e.c.a. chalon
ACTUALITÉS
EDITOS
LE CLUB
INFORMATIONS
COMPÉTITIONS
RÉSULTATS
RECORDS
POINTS FFA STATISTIQUES
HORS STADE
TRAIL ET SON ÉCOLE
MARCHE ATHLÉTIQUE
MARCHE NORDIQUE
INTERCLUBS !!!
FORMATIONS
LIENS PARTENAIRES
S’ENTRAÎNER COMME PENDANT LE CONFINEMENT OU LORSQUE VOUS ÊTES LOIN DU STADE
LE LUNDI : RENFO ABDOS/GAINAGE
LE MARDI : TRAVAIL D'APPUIS / COORDINATION / PROPRIOCEPTION
LE MERCREDI : JEUX ATHLÉTIQUES POUR LES ENFANTS !
LE JEUDI : RENFORCEMENT BRAS/JAMBES
LE VENDREDI : ÉTIREMENTS/ASSOUPLISSEMENTS
LE WEEK-END : SÉANCE CARDIO
DES RECETTES "HEALTHY" CHAQUE SEMAINE
LES DÉFIS : C'EST PARTI !!!
PRISE DE LICENCES
BOUTIQUE SPRINGART - ECA
⚫️🔶⚪ÉTIREMENTS / ASSOUPLISSEMENTS⚪🔶⚫️
SÉANCE 4 : Vendredi 24 Avril

Le lien vers la séance en vidéo : https://youtu.be/wfrEoHD5tU4



➡️ En ce vendredi 24 Avril, retrouvez Rémi pour votre séance hebdomadaire d'étirements / assouplissements.

!! Bonne relaxation à tous !! 🔥

(C) R. SAILLARD

Durée de la séance : 20 minutes

Matériel : prévoir une tenue adaptée, un tapis de sol, une chaise, une table.

/!\ Consignes de sécurité : ÊTRE UN MINIMUM ÉCHAUFFÉ car certains exercices sont à faire en dynamique !
Veillez à être bien hydraté avant de réaliser une séance d'étirements.
Ne pas couper sa respiration, bien souffler. S’étirer en douceur, ne pas se faire mal.
Athle.fr
Livre du Centenaire
Livre du Centenaire
L'ouvrage richement illustré, qui retrace l’Histoire de la Fédération Française d'Athlétisme.
Athlétisme Magazine
Athlétisme Magazine
Athlétisme Magazine n°605, retour sur les jeux olympiques de Paris 2024, vient de paraître
PHOTOS AVEC NOS ATHLETES
Toujours plus haut
___________________

Sections Hors stade

NOUVEAU en 2022, la section Trail, son école, ses traces
INFOS LIGUE
Devenir entraîneur, juge, dirigeant ? 

Retrouvez toutes les formations accessibles à la Ligue
Les Espaces