www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
de l'e.c.a. chalon
⚫️🔶⚪ÉTIREMENTS / ASSOUPLISSEMENTS🔶⚫️
SÉANCE 5 : Vendredi 1er Mai

Le lien vers la séance en vidéo :



➡️ En ce vendredi 1er mai, retrouvez Rémi pour votre séance hebdomadaire d'étirements / assouplissements !! 

Au programme : STRETCHING, étirement actif :
1ère phase : contraction du muscle pendant 10 secondes.
2ème phase : relâchement du muscle et étirement en douceur pendant 10 secondes.

Bonne relaxation à tous !! 🔥 

(C) R. SAILLARD

Durée de la séance : 20 minutes

Matériel : prévoir une tenue adaptée, un tapis de sol.

/!\ Consignes de sécurité :
  • ÊTRE UN MINIMUM CHAUD car certains exercices sont à faire en dynamique ! 
  • Veillez à être bien hydraté avant de réaliser une séance d'étirements. 
  • Ne pas couper sa respiration, bien souffler. 
  • S’étirer en douceur, ne pas se faire mal.
AVEC NOS JEUNES
Vous pouvez retrouver toutes les photos sur le Facebook de l’Eca Athlétisme.

Emilie en Argent à Albi
  ___________________

Bravo à Aliénor Martin, Mathilde Jambon, Emilie Jambon, Maxime Miguel, Raphaël Gaidon et Rémi Saillard qui terminent 6ème à la grande finale du relais medley lors de la coupe de France des spécialités de dimanche 6 septembre dernier.

Compétitions à la une

Lien vers notre page article compétitions: ici
La page comporte également les résultats des principales  compétitions précédentes!
INFOS LIGUE
Devenir entraîneur ? 

Retrouvez toutes les formations accessibles en 2019-2020!
Les Espaces
 
 
 
                 
 
 
 
Certifications FFA   






Prochaines participations

Vous vous INSCRIREZ  >ICI< en temps voulu: Une semaine avant la compétition

Retrouvez l'ECA sur facebook Retrouvez l'ECA sur facebook