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DEFIS D'AVRIL

La vidéo de présentation et démonstration : https://youtu.be/vIvd99BE-ZE
 VIDEO : A. GROUSSON

Au programme pour TOUT le mois d'avril, 3 défis, dont la difficulté augmente CHAQUE jour ....
1 : la chaise : 30sec PUIS 5sec par jour
2 : le gainage : 30sec PUIS 5sec par jour
3 : les pompes : 1 pompe PUIS 1 pompe par jour
Arrêtez-vous quand vous ne parvenez pas à réaliser le niveau de difficulté du jour !

Attention, cela peut ne concerner qu'un seul exercice sur les 3....L'arrêt d'un des défis n'empêche surtout pas de continuer les autres !!

Alors, êtes vous plutôt "jambé", "pectoré", ou "gainé" ?? L'avenir nous le dira....
Pour participer, inscrivez votre nom sur ce fichier en ligne et écrivez, pour chaque défi, votre niveau maximal atteint au cours du mois (mettez une croix dans la case du dernier jour réussi) :
 
Et envoyez-nous la preuve en images, sur messenger ou par mail, de votre exploit !!

Alors, lequel d'entre vous ira le plus loin ??
A vous de jouer !!

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Emilie en Argent à Albi
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Bravo à Aliénor Martin, Mathilde Jambon, Emilie Jambon, Maxime Miguel, Raphaël Gaidon et Rémi Saillard qui terminent 6ème à la grande finale du relais medley lors de la coupe de France des spécialités de dimanche 6 septembre dernier.

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