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de l'e.c.a. chalon
SÉANCE 2 ASSOUPLISSEMENTS / ÉTIREMENTS 
⚫️🔸⚪️ Initiation au Yoga ⚪️🔸⚫️

Vendredi 10 Avril 

Le lien vers la séance en vidéo : https://youtu.be/khdtLAgfRr8

🌼Aujourd’hui pour votre séance d’assouplissements on vous propose une séance de yoga, grâce à une ancienne athlète du club ! 🌼

👉 Pour profiter au mieux de cette séance, il est conseillé de réaliser votre séance d’athlé, un footing ou toute autre activité physique avant, afin que les muscles soient bien chauds et plus souples.

👉 Le but est de vraiment vous offrir un moment de détente de de relaxation, si une posture entraîne des tensions ou provoque des douleurs, ne forcez pas, ne vous faites pas mal et étirez vous dans une position plus confortable.
👉 Respiration et concentration sont les maîtres mots de cette séance !
Bon courage à tous et amusez vous bien ! 🙏🏼☀️🧘🏼‍♂️🧘
(C) Vidéo et réalisation : E. MOULIN (C) Musique : Intro 808 - AxMod Brooke et Explosions In The Sky- Your Hand In Mine
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