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🔔🔥 LES DÉFIS DU MOIS DE MAI : SEMAINE 2 🔥🔔


Explications/démonstration en vidéo : https://youtu.be/4AwlCC0uRWk


➡️ Au programme de cette 2ème semaine de défis du mois de MAI, nous vous proposons 2 nouveaux exercices :

1️⃣🦵 Des pompes au rythme de la musique "Bring Sally up/down" de Moby 🔊🎵 (lien YouTube : https://www.youtube.com/watch?v=6A2V9Bu80J4) !
✅ Le principe est simple : lorsque vous entendez "bring sally DOWN" ⬇️vous descendez en position de pompe et y restez, en statique, jusqu'à ce que vous entendiez "bring sally UP"⬆️, et ainsi de suite pendant toute la durée de la chanson (presque 3min30) !
Fadane vous fait une petite démonstration dans la vidéo ci-dessus... 
⁉️ Qui ira le plus loin dans la chanson ???
⁉️ Arriverez-vous au bout des 3min30 ???
⚠️
Pensez à avoir les coudes à 90° et à garder le dos droit !

2️⃣💪 Fentes avant !
✅ L'objectif : faire le max de répétitions en 1 minute !⏱
⚠️
Gardez le buste droit, le genou ne doit pas dépasser la pointe de pied et le pied avant est à plat au sol !

⁉️ Alors, êtes-vous prêts à relever les défis ??
À vous de jouer, vous avez toute la semaine pour faire de votre mieux !!🔝

🔜 On attend vos résultats (temps max de chanson tenu pour les pompes et nombre max de répèts en 1min pour les fentes avant) !

Bon courage à tous !!🔥🤩💪
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