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⚫🔸️⚪ SÉANCE 5 APPUIS / COORDINATION / PROPRIOCEPTION ⚪🔸️⚫
Mardi 28 Avril 2020

Le lien vers la vidéo de la séance : https://youtu.be/nAAJbu1y0iY

✴ En ce mardi 28 avril, retrouvez Pascal, pour une séance à base d'exercices de proprioception, de renforcement et d'équilibre !!

🙈 Pour rappel, les exercices de proprioception son essentiels en athlétisme, puisqu'ils permettent notamment de : 
✅ gagner en contrôle moteur 
✅ améliorer son placement et son gainage 
✅...
🔝Le tout pour prévenir les blessures 👊 et améliorer ses performances 🙌 !! 

⚠️Pour tous les exercices de proprioception, recherchez un parfait alignement entre hanche genou et cheville : le genou ne doit pas rentrer à l'intérieur ! 
️⚠️Soyez toujours bien gainés !
➕ Pensez à faire les 2 côtés pour les exercices sur une jambe ! 😉 

Bon courage à tous !! 💪🔥
Et n'hésitez pas à nous faire  un retour sur la séance !! 🙂

©️ Séance : Pascal Denogent
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Emilie en Argent à Albi
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Bravo à Aliénor Martin, Mathilde Jambon, Emilie Jambon, Maxime Miguel, Raphaël Gaidon et Rémi Saillard qui terminent 6ème à la grande finale du relais medley lors de la coupe de France des spécialités de dimanche 6 septembre dernier.

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