www.athle.fr
Accueil
SITE OFFICIEL
de l'e.c.a. chalon
⚫🔸️⚪ SÉANCE 5 APPUIS / COORDINATION / PROPRIOCEPTION ⚪🔸️⚫
Mardi 28 Avril 2020

Le lien vers la vidéo de la séance : https://youtu.be/nAAJbu1y0iY

✴ En ce mardi 28 avril, retrouvez Pascal, pour une séance à base d'exercices de proprioception, de renforcement et d'équilibre !!

🙈 Pour rappel, les exercices de proprioception son essentiels en athlétisme, puisqu'ils permettent notamment de : 
✅ gagner en contrôle moteur 
✅ améliorer son placement et son gainage 
✅...
🔝Le tout pour prévenir les blessures 👊 et améliorer ses performances 🙌 !! 

⚠️Pour tous les exercices de proprioception, recherchez un parfait alignement entre hanche genou et cheville : le genou ne doit pas rentrer à l'intérieur ! 
️⚠️Soyez toujours bien gainés !
➕ Pensez à faire les 2 côtés pour les exercices sur une jambe ! 😉 

Bon courage à tous !! 💪🔥
Et n'hésitez pas à nous faire  un retour sur la séance !! 🙂

©️ Séance : Pascal Denogent
Athle.fr
Inscrivez-vous et abonnez-vous gratuitement sur la plateforme de formation pour tous les licenciés FFA en CLIQUANT ICI. Puis sur la plateforme accédez aux différents contenus en cliquant sur « JE M’ABONNE ». En cas de souci d’abonnement, cliquez sur le lien ci-dessus, puis allez dans la rubrique « CONTACT ». Les domaines (Direction, Jury, Encadrement sportif, et Organisation d’événements) ont leurs propres contenus.
France Masters 2021
INFOS LIGUE
Devenir entraîneur ? 

Retrouvez toutes les formations accessibles en 2019-2020!
Les Espaces