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ECA TOUT EST LÀ
30 Mars 2020

Prochaines participations, compétitions : ce que l'on sait dernières modifications

NEWS au jeudi 28 mai


Réouverture du stade: l'accès à la piste sera dans un premier temps interdit à toute personne non inscrite à l'avance au près de son entraîneur


Une procédure sera très prochainement mise en ligne, elle vous a été envoyée par mail le jeudi 28 mai 


Nouveau calendrier national des compétitions sur piste 2020




S'ENTRAÎNER AUTREMENT PENDANT LE CONFINEMENT :

Le dé-confinement du lundi 11 mai marque la fin du programme "S’entraîner autrement pendant le confinement" !
Nous espérons qu'il vous
aura bien occupé pendant 6 semaines !! Un grand merci à tous contributeurs ... et tous les participants !!🙏👏
Le programme ne sera désormais plus alimenté par de nouvelles séances, mais libre à vous de refaire celles qui vous ont plu, ou celles que vous n'avez pas eu le temps de faire.

Retrouvez l'ensemble des séances/vidéos ...
⬅⬅⬅ dans le bandeau de gauche (par jour de la semaine/thème) et
⬇⬇⬇ dans la liste ci-dessous (par jour calendaire) !


LES RECETTES PRÉCÉDENTES :

BARRES DE CÉRÉALES CHOCOLATÉES maison

NID EN CHOCOLAT spécial PÂQUES




LES SÉANCES PRÉCÉDENTES :





















 
 




L'ECA jusque chez toi pendant le confinement, c'est possible ! Avec tous les jours une activité différente ...


Au programme chaque semaine :
  • LUNDI : renforcement abdos/gainage
  • MARDI : travail d'appuis/coordination/proprioception
  • MERCREDI : le jour des enfants ... jeux athlétiques !
  • JEUDI : renforcement bras/jambes
  • VENDREDI : étirements/assouplissements
  • WEEK-END : ppg version cardio + idée recette de cuisine "healthy" ! 
               Le + : Dès le 1er Avril ... Des challenges !!!























Retrouvez-nous dès ce lundi 30 Mars sur le site du club (dernier onglet dans le menu de gauche : "S'entraîner autrement pendant le confinement" --> "Les Séances") ou sur la page Facebook du club !!


Serez-vous prêt à relever le défi ?
RP
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